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子供の頃からずっと、自分に生きる価値があるのか迷っていたあなたへ
もし、子ども時代からずっと
自分はここに居ていいんだろうか
生きている価値があるんだろうか
そんな思いを抱えながら
生きてきたとしたら
いつも
ここではどうしていたらいいんだろう
どう思っていたらいいんだろう
そんなことに迷ってしまい
人といることが
とてもむつかしかっただろうと思います。
周りの人は
普通に生きているように見えるのに
自分だけ
なにか足りないような気がする
頑張っても自信が持てない
人から認められても安心できない
失敗すると
自分には価値がないような気がしてしまう
そんなふうに
感じてきたかもしれません。
もしそうだとしたら
それは
あなたが未熟だからとか
魅力や才能がないからとか
何か悪いことをしたからとか
そんなふうに思ったことが
あるかもしれませんが
そういうことのせいではありません。
そのような苦しさの背景には
子どもの頃から身につけてきた
人との関わり方や
安心の持ちにくさが
関係していることがあります。
多くの人は子どもの頃に
自分の気持ちを受けとめてもらったり
安心させてもらったりしながら
少しずつ
「自分はここに居ていい」
という感覚を育てていきます。
ですが
いつも我慢していた
気持ちをわかろうとしてもらえなかった
期待に応えてないといけなかった
親の顔色を見て過ごしていた
そのようなことが続くと
自分の価値を
感じにくくなってしまいます。
そして
大人になってからも
人の顔色が気になる
嫌われるのが怖い
失敗するのが怖い
無理して頑張り続けようとする
という形で
苦しさが続いてしまうことがあります。
もしあなたが
もう大人になっているとしても
子どもの頃に起きたことについては
あなたの責任ではありません。
だからといって
今から自分の親にそのことを伝えて
責めて謝罪をしてもらわないといけない
ということでもありません。
あなたの親も
その親から同じようにされてきたために
子どもの育て方が分からなかった
そして今も
そのやり方を正しいと信じている
可能性が高いです。
そのため
あなたがいくら主張したとしても
すぐには聞き入れてもらえないかと思います。
だからといって
無理に親を理解しようとしたり
許そうとする必要もありませんし
今すぐに親との関係を変えなければいけない
ということでもありません。
大切なのは
誰のせいなのか、犯人探しをすることよりも
あなたがこれからどう生きるか
ということです。
子どもの頃に起きたことを
今から変えることはできません。
ですが
これからの生き方については
少しずつ
選び直していくことができます。
そのために
なぜ自分には価値がないと
感じてしまうのか
なぜ人の顔色が
それほど気になるのか
なぜ周りの人よりも
頑張り続けてしまうのか
あなたが恐ろしい目にあわないですむために
どんなふうにして
身を守ろうとしてきたのか
今の日常では
どのやり方がまだ必要か
そうでないのか
そうしたことを整理していくところから
始めていきましょう。
それらを
進めていくにつれて
「こんな自分でも
大丈夫なのかもしれない」
という感覚を
少しずつ育てていくことができます。
あなたのことを縛ってきた
思いや考え方は
そう簡単には変わってくれません。
だけど、人は変わります。
少しずつなら、
あなたは変われます。
あなたは
何にでもなれる
とは言えませんが
あなたは
あなたらしいあなたになれます。
あなたが
どんなものが好きで
どんなものが嫌いで
どんなことがしたくて
どんなことがしたくなくて
どんな人と一緒に居たくて
どんな人と居たくなくて
そしてどんなふうになりたいか
どんなふうに生きていきたいか。
そんなことを
自分で感じて、自分で選べる
そんなひとに、あなたはなれます。
今のあなたには信じられないかもしれませんが
あなたには
生きる価値があります。
すぐにそう思えなくてもいいので
そんなこと言ってる人がいたな、
そんなふうに
思っていてもらえるとうれしいです。
カウンセリングについて
もしあなたが、
カウンセリングに興味を持たれたとしたら
できるだけ、対面のカウンセリングをおすすめします。
それでも、近くにカウンセラーが見つからない、
という場合には、
電話のカウンセリングでもいいと思います。
カウンセラーと初めて会うときには、
すべてを最初から信じたり任せたりしないで、
まず、自分と気が合うかどうか
確かめるつもりでお話してみてください。
もっと話を聴いてほしい。また会いたい。
そんなふうに感じたなら、
しばらく続けてみることをおすすめします。
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