自分の居場所が見つからなくて、精神的に身動きがとれなくなってきているあなたへ
こんにちは、
ただ心のカウンセリングの太多（ただ）です。
最初は、それなりに居心地よくいられるのに、
ある程度の期間そこにいると
どんどん居心地がわるくなって、、
そんなことはないでしょうか。
自分の居場所、
そんなところがあれば、すぐにでも、、
だけど、そんな場所ってなかなかうまく見つかりません。
なぜうまくいかないのでしょう？
その前に、そもそも
自分の居場所、ってどんなところなんでしょうか？
みんながあなたのことを認めてくれる場所？
あなたがあなたらしく居られる場所？
そんなふうかもしれません。。
では、どこに行ったら見つかるのでしょうか。
これはとてもむつかしい問題です。
カウンセラーによって答えが変わるかもしれません。
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自分の居場所
それを見つけるために、いろんなところへ行ったり
いろんなひとと付き合ったり
いろんな職場を経験したり
そんなふうにすることで、見つかるかもしれません。
人生は何が起こるか分かりませんので、
偶然、自分に合う人や環境に出会うこともあるかもしれません。
でも、そうでない方が多いことも確かです。
人の顔色を気にしすぎてしまう
嫌われないように頑張ってしまう
本音を言うのが怖い
自分の気持ちよりも
周りを優先してしまう
そのような状態だと
どこへ行っても安心できず
「ここは自分の居場所じゃない」
と感じてしまうことがあります。
それでは、、
外側を変えても居場所が見つからないことがある
自分を変えてみる
そうすれば、見つかるかもしれない。
仕事をがんばる
美を追求する
お金をたくさん稼ぐ
知識、技術を獲得する
そうすることで、自分の思い通りにできる場所、
自分の居場所ができるかもしれません。
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これらはみな、自分の外側のものを
手に入れたり、自分に付け加えたりすることで
得られるものです。
それは、
それらがなくなったり
役に立たなくなったら
自分の居場所でなくなる、
ということも意味してしまいます。。
そのままの自分を認めるということ
自分を変える
ということには、もう一つの視点があります。
内面を変える
という視点です。これもよく聞いたことが
あるかもしれません。
ここで言うのは
感謝するようにする
ポジティブ思考になる
というふうなことではありません。
それでは、外側の考え方を自分にすり込む
ということになってしまいます。
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内面を変える
というのは、別の言い方をすると
そのままの自分を認める
ということです。これもよく聞いたことが
あるかもしれませんね。
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そのままの自分、というのは
何かあいまいな感じで
よく分からないかもしれません。
自分のことなんて、
私が一番よく知ってる
だから今こうしてるんじゃないの
そんなふうにも思われるかもしれません。
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そのままの自分
それは、あなた自身にしか分かりませんし、
あなたにしか見つけることができません。
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それを確かめるために
次の質問を自分の内側に聞いてみましょう。
自分は特別でなくても大丈夫？
失敗しても自分には価値があると思える？
自分の気持ちを優先してもいいと思える？
そのままの自分を認められるようになると、
特別でなくても大丈夫
失敗しても自分には価値がある
そんな感覚を持てるようになっていきます。
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もしあなたがそのままの自分を
認めていないとしても、
それは、あなたがおかしい
ということではありません。
それは、今のあなたがまだ自分自身のことを
認められていない、というだけのことです。
それは、そのままの自分を認めることができる
環境にいなかったからかもしれません。
自分のことや気持ちを大切にしてもらえる
家庭にいなかったからかもしれません。
あなたは、自分を守るために、自分なりの考え方を
作ったり、自分だけの基準やルールを作って、
自分がこれでいいかどうかを確かめることで
何とかやってくることができたのかもしれません。
自分らしく生きることと居場所
そのままの自分を認められると
何がいいか、正しいか、でなくて
何が好きか、どちらに行きたいか
というふうに物事を選べるようになります。
それは、別の言い方をすると、自分らしく生きる
ということになります。
自分らしく生きられるようになると、
自然と自分の居場所が見えるようになってきます。
カウンセリングについて
今まで、いろいろ大変だったのは
あなたがおかしいからではありません。
自分の居場所を見つけることは
簡単なことではありませんが、
できないことでもありません。
カウンセリングは、
あなたがあなたらしく生きられるように
お手伝いをさせていただく場所です。
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もしあなたが、
カウンセリングに興味を持たれたとしたら
できるだけ、対面のカウンセリングをおすすめします。
それでも、近くにカウンセラーが見つからない、
という場合には、
電話のカウンセリングでもいいと思います。
カウンセラーと初めて会うときには、
すべてを最初から信じたり任せたりしないで、
まず、自分と気が合うかどうか
確かめるつもりでお話してみてください。
もっと話を聴いてほしい。また会いたい。
そんなふうに感じたなら、
しばらく続けてみることをおすすめします。
あなたが、自分に合うカウンセラーに出会えることを
願っています。
最後まで読んでくれてありがとう。
著者：公認心理師 ただ心のカウンセリング 太多誠
tel: 03-4296-2035、076-275-3789
email: tadakokoro3001@gmail.com
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